紹介

背中の痛みの86%が減少

背中の痛みの86%が減少するー。アレクサンダーには、こんなに素晴らしいことを期待しても良いのです。これは、2008年8月17日にイギリス医学ジャーナルに出版された研究結果です。(BMJ参照2008年337a884)この研究には、アレクサンダー・テクニークの開発者である医学のパイオニア研究家であったFMアレクサンダー(1869年〜1955年)の発見を科学的に試験したことが述べられています。

BodyChanceではアレクサンダー・テクニークを使って、肩こり腰痛にサヨナラを言うお手伝いをします。BodyChanceの先生たちは、東京の目黒のスタジオと大阪の梅田のスタジオで4年間フルタイムのトレーニングを受けました。

イギリス・医学ジャーナルの研究は、イギリスの579人の患者を対象に行いました。患者はみな慢性的な背中の痛みに悩まされていました。そして、もちろんその中の多くのひとが肩こりに悩まされていました。そのうちの144人がアレクサンダー・テクニークのレッスンを受けました。レッスンを受けていないグループを含めた他の3つのグループに比較すると、レッスンを受けたグループは、断然良い結果を表しました。アレクサンダー・テクニーク・レッスンを受けたグループのみが背中の状態を見事に長期改善させたのです。

最も重要なことは、効果が長続きするということです。彼らがレッスンに何回か通った後1年の間、背中の痛みは86%も減少していたという報告があります。したがって良い変化が維持できたのです。以下は、目黒と梅田のスタジオに来ていただいた方の個人的フィードバックです。

比較的長くレッスンを受けて来たつもりでしたが、基本の基のところが集中してワークしていただけて、不明瞭なところが、納得できました。
あきらめかけていた背中の痛みが解消しただけでなく、身体全体、動き全部との関係性が実感できました。
実生活に戻って色々な事をまた体得していくのが楽しみです。
Reiko Oyaさん(2011年お盆集中肩こりサヨナラ3日間プログラム参加)

新しい身体の動きの考え方を知って、しかも実際にとてもラクに気持ちよく動けて、すごくラクに感じました。とても役立ちました!
島田暁鐘さん(体験ワークショップに参加)

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これから2週間の内に、より多くの情報、エクササイズ、教育ビデオ、このワークがいかに多くの人を助けたかに関する体験談にアクセスできるリンクをお送りします。現在、アレクサンダー・テクニークは世界40カ国以上で教えられています。

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医学の承認

1973年、ニコラス・ティンバーゲンは医学のノーベル賞を受賞しました。ティンバーゲンはストックフォルムでスピーチをした中で、アレクサンダー・テクニーク・レッスンを受けた経験について語っています・・・

「したがって、アレクサンダーと彼の弟子たちの魔法のような教えが存在するのを私自身確認いたしました。カラダの筋肉にそれまでとは違った働き方をするようにと導くことによって、あらゆる種類の精神的・肉体的不備や病気が驚くべきところまで解消できるのです。」

ノーベル賞演説で話題にされたアレクサンダー・テクニークに関するスピーチの完全版を日本語で読むことができます。読みたい方はこちら[LINK] by going to this link.
ティンバーゲンの英語のスピーチの全文はサイエンス185:20−27,1974年に掲載されています。

アレクサンダー・テクニークは、数多くの医学的支持を得ています。

「アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けてから、腰仙骨のバランスを整えて座る方法がわかりました。わたしの慢性的腰痛は徐々に回復に向かいました。アレクサンダー・テクニークは真の教育です。腰痛あるいは慢性的な肺病などの手術に比較すると、勉強のためのコースは安価です。」
ジョンH.M.オースティンー放射線医学教授、ニューヨークコロンビア・プレビステリアン医学センター、放射線医学課課長

「伝統的なリハビリ・セラピーによって回復できなかった人にアレクサンダー・テクニークをおすすめしたいと思います。セラピーに通っても回復しない人の痛みの原因のひとつは、姿勢とカラダの使い方が不適切なためである可能性があります。首や背中の痛みに悩まされていることから温湿布や超音波セラピーやマッサージを受けても、効き目が無かった人は、アレクサンダー・テクニークを学ぶことで救われるでしょう。アレクサンダー・テクニークは、確かに効果があります。身体療法やバイオフィードバックを受けると良いと言われていても、すべてのひとに効き目があるわけではありません。このテクニークがいかに貴重であるかをわたしは個人的に知っています。ぜひお勧めします。
バリーM. シエンフェルドMDーニューヨーク・ハリスのコミュニティ総合病院のリハビリ医学と痛みのマネージメントのスペシャリスト

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有名人が語る

医者や科学者だけでなく、数多くの人気俳優やミュージシャンもアレクサンダー・テクニークを勉強しています。以下は、有名人のアレクサンダー・テクニークの体験談です。

ジョシュ・ブローリン(俳優・アメリカ)
オリバー・ストーン監督『ブッシュ』においてジョージ・W・ブッシュを演じた際に、アレクサンダー・テクニークを活用した。

ジョン・クリーズ(俳優・イギリス)
「アレクサンダー・テクニークは私の仕事に非常に役立っている。頑張らなくても、起きるべき事が起きる、そんな感覚だ。カラダが軽くなり、リラックスする。アレクサンダー・テクニーク教師に、きみも習うべきだね」

ケヴィン・クライン(俳優・アメリカ)
「アレクサンダー・テクニークは俳優の大きな助けだ。緊張が減り、イライラが無くなり、声が豊かになって反応が良くなる。カラダと心のつながりが良くなるし、5センチくらい背も伸びるぞ!」

ヒラリー・スワンク(女優・アメリカ)
チャールズ・シャイア監督「マリーアントワネットの首飾り」にて主役ヴァロア役を演じるにあたり、アレクサンダー・テクニークのレッスンを受けた。

イアン・マッケラン(俳優・イギリス)
「アレクサンダー・テクニークの価値には、とても情熱的になる。だから、『リチャード3世』と『リア王』を演じた時、カンパニーの全員にリハーサルの最中にもレッスンを受けさせたのさ!」

ポール・ニューマン(俳優・アメリカ)
「アレクサンダー・テクニークは、私を長く悩ませた腰痛を解消してくれて、おかげでよく眠れるようになった。ほんとうに助かったよ。」

ジョアン・ウッドワード(女優・アメリカ)
「最初は半信半疑だったのよ。ところが実際にレッスンを受けてみると、すぐに効果を感じたわ。もう全身で。カラダだけでなく、心も。それ以来、ずっと通っているわ。とっても楽しくね。」

ウィリアム・ハート(俳優・アメリカ)
「アレクサンダー・テクニークは、私のほとんどどうにもならないくらいのアガリ症の改善に役立った。元気になったよ!」

その他にも、ジェレミー・アイアンズジュリー・アンドリュースヒュー・ジャックマンキアヌ・リーヴススティングジュリエット・ビノシュ

といった一流の人物たちがアレクサンダー・テクニークから日々恩恵を受けている。

アレクサンダー・テクニーク

「私は、アレクサンダー・テクニークを、高度に洗練されたリハビリテーションの一つとして推薦する」 ニコラス・ティンバーゲン教授ノーベル医学賞受賞者  (1973年 ノーベル医学生理学賞授賞のスピーチより)

著名人の言葉

俳優:ポール・ニューマン

「長年の腰痛が治って、ぐっすり眠れるよ!」

体験談

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